Comment perdre des cuisses rapidement ? Osez le lifting cuisses

Pourquoi je prends des cuisses ?

Causes liés à votre alimentation

Une des principales causes de l’augmentation des cuisses est fondamentalement une alimentation déséquilibrée. En effet le fait de manger trop d’aliments gras et sucrés permet au corps de stocker des réserves de graisse.

Mincir des cuisses demande donc une alimentation variée et surtout équilibrée : Il ne faudrait donc en aucun cas sauter des repas et consommer davantage des aliments riches en fibres, en protéines animales et végétales et en acides gras essentiels en quantité prédéterminées selon les besoins quotidiens de chacun.

L’alcool, et les boissons sucrées sont à bannir ainsi que les pâtisseries, confiseries et les produits transformés. De plus il y a lieu d’éviter tout régime sévère car ils ne sont ni bons pour la santé ni pour la ligne. D‘ailleurs les kilos perdus son vite regagnés.

Manque d’activité physique

La graisse des cuisses est due tout particulièrement à la sédentarité. Il faudrait donc pratiquer une activité modérée ou intense comme la marche rapide ou le vélo. Les activités sportives de ce gendre doivent être effectuées de manière régulière pour pouvoir obtenir un meilleur résultat.

La cellulite

La cellulite est formée dans le corps quand les graisses sont stockées dans les adipocytes et que ce phénomène est de plus en plus important. En effet les cellules adipeuses augmentent de volume et deviennent plus nombreuses ce qui a tendance à étouffer les fibres et les tissus cutanés pour donner l’aspect peau d’orange.

La rétention d’eau

Quand le corps stocke une quantité d’eau importante sans pour autant en éliminer suffisamment on parle alors de rétention d’eau. Ceci est dû pratiquement à une consommation excessive de sel qui attire l’eau dans les tissus et la retient. Pourtant il suffit de 4 à 6 grammes de sodium par personne par jour.

Solutions pour maigrir des cuisses

Faire du sport 

Les exercices que nous allons mentionner ci-dessous sont ceux que vous devez pratiquer pour pouvoir perdre des cuisses. En effet, il ne faut pas réaliser ce type d’exercices avec une charge importante car cela risque de provoquer une hypertrophie des muscles et de ce fait une augmentation de leur volume en les associant à des séances de cardio.

Le squat :

Ce type de sport est considéré comme le meilleur des exercices pour les cuisses. En effet il peut stimuler à la fois tout le bas du corps et les bras. Il est tout à fait possible de réaliser ce type d’exercices avec du matériel approprié comme des barres et des haltères ou au poids du corps.

Les fentes :

Les fentes sont considérées comme étant un bon mouvement qui complètent le squat car elles ont tendance à tonifier l’ensemble des cuisses et en améliorer le galbe. Ces fentes peuvent être effectuées avec une barre ou des haltères et en position statique avec de la marche.

Le soulevé de terre :

C’est un exercice complet de musculation car il fait travailler l’arrière des cuisses. Il est aussi réalisable avec une barre ou des haltères.

Le leg-extension :

C’est un exercice qui est réalisable sur une machine guidée et il sollicite l’avant des cuisses. Il est parfait pour celles qui veut commencer des exercices de musculation.

La presse à cuisse :

Une presse à cuisse inclinée va permettre de soulever des charges importantes sans toutefois solliciter le dos. Elle fait travailler tous les muscles des cuisses.

Le prone leg curl :

Cette machine tonifie et muscle l’arrière des cuisses.

Les machines à adducteurs et abducteurs :

Ce sont d’excellentes machines guidées qui font travailler l’intérieur et l’extérieur des cuisses pour bien les tonifier et les redessiner.

La chirurgie esthétique

La beauté des cuisses préoccupe de nombreuses femmes notamment celles qui sont trop grosses avec une peau capitonnée ou fripée et une culotte de cheval. Avec le vieillissement les cuisses se recouvrent d’une peau fripée, moins élastique et plus pendante.

De plus les variations de poids sont une autre cause de la variation de la forme des cuisses. Ceci entraine un vrai complexe qui va faire en sorte qu’il n’est plus possible de porter des jupes ou des shorts ou encore moins un maillot de bain.

Les différentes interventions de chirurgie esthétique des cuisses sont :

• La liposuccion des cuisses : Cette intervention de chirurgie esthétique permet de retirer l’excès de graisse des cuisses et d’affiner ces cuisses en question. La liposuccion des cuisses est possible peut être effectuée en cas de relâchement de peau.
• Lifting des cuisses : Appelée aussi cruroplastie, cette intervention de chirurgie esthétique est destinée au traitement des excès de graisse et de peau des cuisses. Le lifting des cuisses est tout indiqué quand il s’agit d’un relâchement de peau important.

La technique de Cryolipolyse

Les cuisses des femmes sont considérées à plus forte raison des zones de stockage de graisse. La médecine esthétique et la chirurgie sont les deux techniques utilisées pour agir sur cette graisse. Ces techniques vont servir à éliminer de manière définitive des adipocytes.

La cryolipolyse es aujourd’hui la technique la plus courante et la plus utilisée en médecine esthétique pour procéder à l’élimination d’une partie de la graisse des cuisses. La question qui se pose serait de savoir comment cette technique fonctionne ?  Pendant une heure de temps, les cellules graisseuses sont refroidies avec un appareil qui leur permet d’atteindre une température de -10°.  Une seule séance est nécessaire pour obtenir de bons résultats avec environ 30% de baisse du volume de la zone traitée avec plus de 2 cm par cuisse pour des résultats qui pourront être évalués au bout de 3 à 4 mois

Quant aux effets secondaires et les complications, ils sont généralement très faibles. Seule une petite douleur est ressentie pendant une période de 7 à 10 jours. Un petit œdème apparaitra ou même quelques hématomes. La zone traitée peut être moins sensible pendant 2 à 3 semaines. Après une séance cryolipolyse, les activités sportives doivent être évitées pendant au moins 5 jours.

Après la séance, il est possible de reprendre son travail immédiatement. Cette technique ne lutte pas contre la cellulite mais plutôt sur les cellules graisseuses situées au fond des cuisses

Une bonne alimentation

Même si l’exercice est un moyen efficace pour tonifier les cuisses, il faudrait aussi lutter contre les cellules adipeuses de l’intérieur via l’adoption d’une alimentation adéquate. Nous allons dans ce qui suit vous conseiller dans le choix des aliments à privilégier et ceux à proscrire.

La réduction des calories : Pour pouvoir perdre du poids et brûler les graisses, il faut commencer par réduire votre apport calorique. De cette façon le corps répond à la restriction des calories grâce à l’utilisation des stocks de graisse disponible pour se procurer de l’énergie. Par contre ilne faut surtout pas rester affamé pour maigrir car il est possible dans ce cas d’abandonner les bonnes résolutions.

La consommation des bonnes graisses : La consommation des bonnes graisses n’est pas à bannir. Bien au contraire, elles sont recommandées car indispensables au métabolisme, au bon maintien du système nerveux, à l’équilibre hormonal et elles sont efficaces pour éliminer les graisses des cuisses. Il faudrait faire en sorte d’inclure dans les repas d’un régime du poisson gras, des fruits à coques et des huiles végétales.

Pour perdre du poids sans pour autant rester affamé, il faut commencer le repas par des protéines, puis les légumes et les crudités pour terminer avec les glucides. L’appétit commencera à diminuer dès que vous avez fini de manger les protéines. La portion de protéines doit être présente à chaque prise alimentaire.